Light your fire of blijf eeuwig een slappe dweil - kapalabathi
Wie heeft dat niet? Zo van die momenten dat je je meer verwant voelt met een dweil dan met de Homo Sapiens Sapiens? Momenten dat je onder het vriespunt scoort qua energiepeil en dat je heel je energievoorraad moet aanspreken om je nog één laatste keer om te draaien in bed.
Of –more likely- dagen dat je ‘gewoon’ weinig energie hebt, dat je ‘drive’ niet naar boven komt, dat het moeilijk is nog iets méér te doen dan de dag door te komen.
Wel, om positief te blijven; het is al goed dat je erkent hoe je je voelt. Futloos. Prima!
Stap twee is natuurlijk wat je ermee doet, met deze fantastische kennis. Je kan het platgetreden pad in je hersenen nog wat platter treden door de voor de hand liggende optie te volgen: een espresso shotje en hop, je kan er weer tegen. Voor eventjes.
OF…
Je denkt out of the box en gaat voor een energieboost vanuit jezelf in plaats vanuit het espresso-aparaat. Niet door een bessensmoothie te maken (goede optie alhoewel), ook niet door een powernap tussen vergaderingen door, maar door pranayama.
You heard it:
Pra-na-ya-ma.
Prana, ofwel levenskracht, ofwel adem.
Letterlijk: het beheersen van de ademhaling. En in dit geval meerbepaald de Kapalabathi techniek, ofwel – what’s in a name - de vuurademhaling. Hét wondermiddel dat ons vuur terug in gang steekt.
Want, laat ons eerlijk zijn, we zijn allemaal diep in ons binnenste wel eens jaloers op die vuurspuwende draken met een duidelijke wil en richting, toch?
Ik wel alleszins!
Ik houd van die momenten dat je een duidelijke focus hebt, dat je weet waar je naartoe aan het gaan bent en waarbij beslissingen nemen en knopen doorhakken slechts kleine onbetekenende hindernisjes zijn, waar je zò overheen huppelt, hop, richting jouw doel.
Deze momenten zijn naar mijn gevoel verbonden met de lente (en ook wel wat met de zomer); veel energie en the only way is up, zonder twijfel. HEERLIJK!
Ik heb deze techniek de laatste 2 weken zo goed als elke ochtend toegepast, op een nuchtere maag, in de frisse lentelucht. Een paar minuutjes, ideaal om de dag te starten en zowel op korte als op langere termijn kreeg ik een scherpere focus in de plaats.
Niet alleen resultaat in mijn hoofd, maar ook veel energie en enthousiasme in mijn lijf. Ik ben een rasechte twijfelaar, waardoor mijn wil er altijd is, maar ik herken hem alleen niet zo goed, ik twijfel aan wat ik wil. Heel vervelend gevoel, een heel typisch Vata*-gevoel, past dus helemaal bij deze rasechte Vata Yogi die ik ben.
Maar door deze Vuur Ademhaling was mijn twijfel slechts een eigenschap die ik me van vroeger herinnerde en ging ik –zonder verder na te denken- recht op mijn doel af, voor het grootste deel van de tijd alleszins (twijfelen is soms gewoon ook brood- en broodnodig!)
Benieuwd of deze techniek, deze enkele minuutjes per dag ook bij jou gaan resulteren in een scherpere focus en meer daadkracht? Niemand weet het antwoord. Of toch niet op voorhand…. Nieuwsgierig? In nood aan focus?
Let’s give it a try then J
Het is een korte en krachtige actieve uitademing, gevolgd door een passieve inademing, in een reeks van 15 à 100 ademhalingen. Je doet 3 à 5 reeksen.
Lees hier het hoe en wat van Kapalabathi Breathing Technique.
Light Your Fire!!!
*Vata: één van de drie dosha’s, type uit de Ayurveda, de indische leer van het leven.
Vata’s zijn dromers, creatievelingen met veel nood aan verandering en bewegin. Echte Lucht-types…
Wie heeft dat niet? Zo van die momenten dat je je meer verwant voelt met een dweil dan met de Homo Sapiens Sapiens? Momenten dat je onder het vriespunt scoort qua energiepeil en dat je heel je energievoorraad moet aanspreken om je nog één laatste keer om te draaien in bed.
Of –more likely- dagen dat je ‘gewoon’ weinig energie hebt, dat je ‘drive’ niet naar boven komt, dat het moeilijk is nog iets méér te doen dan de dag door te komen.
Wel, om positief te blijven; het is al goed dat je erkent hoe je je voelt. Futloos. Prima!
Stap twee is natuurlijk wat je ermee doet, met deze fantastische kennis. Je kan het platgetreden pad in je hersenen nog wat platter treden door de voor de hand liggende optie te volgen: een espresso shotje en hop, je kan er weer tegen. Voor eventjes.
OF…
Je denkt out of the box en gaat voor een energieboost vanuit jezelf in plaats vanuit het espresso-aparaat. Niet door een bessensmoothie te maken (goede optie alhoewel), ook niet door een powernap tussen vergaderingen door, maar door pranayama.
You heard it:
Pra-na-ya-ma.
Prana, ofwel levenskracht, ofwel adem.
Letterlijk: het beheersen van de ademhaling. En in dit geval meerbepaald de Kapalabathi techniek, ofwel – what’s in a name - de vuurademhaling. Hét wondermiddel dat ons vuur terug in gang steekt.
Want, laat ons eerlijk zijn, we zijn allemaal diep in ons binnenste wel eens jaloers op die vuurspuwende draken met een duidelijke wil en richting, toch?
Ik wel alleszins!
Ik houd van die momenten dat je een duidelijke focus hebt, dat je weet waar je naartoe aan het gaan bent en waarbij beslissingen nemen en knopen doorhakken slechts kleine onbetekenende hindernisjes zijn, waar je zò overheen huppelt, hop, richting jouw doel.
Deze momenten zijn naar mijn gevoel verbonden met de lente (en ook wel wat met de zomer); veel energie en the only way is up, zonder twijfel. HEERLIJK!
Ik heb deze techniek de laatste 2 weken zo goed als elke ochtend toegepast, op een nuchtere maag, in de frisse lentelucht. Een paar minuutjes, ideaal om de dag te starten en zowel op korte als op langere termijn kreeg ik een scherpere focus in de plaats.
Niet alleen resultaat in mijn hoofd, maar ook veel energie en enthousiasme in mijn lijf. Ik ben een rasechte twijfelaar, waardoor mijn wil er altijd is, maar ik herken hem alleen niet zo goed, ik twijfel aan wat ik wil. Heel vervelend gevoel, een heel typisch Vata*-gevoel, past dus helemaal bij deze rasechte Vata Yogi die ik ben.
Maar door deze Vuur Ademhaling was mijn twijfel slechts een eigenschap die ik me van vroeger herinnerde en ging ik –zonder verder na te denken- recht op mijn doel af, voor het grootste deel van de tijd alleszins (twijfelen is soms gewoon ook brood- en broodnodig!)
Benieuwd of deze techniek, deze enkele minuutjes per dag ook bij jou gaan resulteren in een scherpere focus en meer daadkracht? Niemand weet het antwoord. Of toch niet op voorhand…. Nieuwsgierig? In nood aan focus?
Let’s give it a try then J
Het is een korte en krachtige actieve uitademing, gevolgd door een passieve inademing, in een reeks van 15 à 100 ademhalingen. Je doet 3 à 5 reeksen.
Lees hier het hoe en wat van Kapalabathi Breathing Technique.
Light Your Fire!!!
*Vata: één van de drie dosha’s, type uit de Ayurveda, de indische leer van het leven.
Vata’s zijn dromers, creatievelingen met veel nood aan verandering en bewegin. Echte Lucht-types…