Detox power!
|
Let the inhalation be an invitation, the exhalation the acceptation. |
Zoals de meeste yogi’s wel weten, ondersteunen gedraaide houdingen, ook wel twists genoemd, je natuurlijke detoxpower. Waar je meteen denkt aan de zware taak van de lever om de wijntjes en de chocolaatjes te verwerken, gaat het bij deze twisthoudingen om diepere ontgifting dan deze relatief onschuldige genotsdrankjes.
Ontgiften is loslaten van het geen je niet voedt. Afvalstoffen dus. Opgenomen via bespoten voedsel, door onze huid via synthetische kleding of tijdens het ademen in de drukke stad met zijn niet zo'n zuivere lucht. Maar ook op niet-fysiek vlak.
Je schuldig voelen terwijl dit niet hoeft, je schamen waar het al helemaal niet nodig is en om nog maar te zwijgen over terugkerende negatieve gedachten. Zelfs vriendschappen of liefdesrelaties kunnen een degelijke portie emotioneel gif in je systeem achterlaten. Ook destructieve gedragspatronen kunnen voor een behoorlijke dosis gif zorgen. Patronen die je ervan weerhouden om te accepteren dat je een goede relatie of stabiele baan of af en toe een beetje geluk verdient. Loslaten die handel!
Kortom iedereen kan wel wat detox gebruiken, right?
Zo’n diepe twisthouding is dan net wat je nodig hebt om het diepe niveau te bereiken van detox, wanneer je je ruggengraat helemaal uitwringt door hem te draaien. Een beetje zoals je soms iemand zijn nek zou kunnen omdraaien, het is te zeggen, in de tijd voordat je yoga deed en je nog strooide met gewelddadige metaforen…
Wat je effectief doet is je bloeddoorstroming naar je organen, tijdelijk verminderen. Eens je uit je twist komt, neemt de snelle bloedstroom afvalstoffen mee en wordt de werking van o.a je lever gestimuleerd.
Terwijl je in zo'n twist houding zit, adem je rustig en volledig door, zodat je ook ademt naar die delen van je longen waar je anders niet bij komt. Méér longblaasjes die zuurstof kunnen doorsturen via je bloed, alweer naar je organen.
So get twisted, get detoxed!
HOE
Remind jezelf bij deze (en andere (twist)houdingen) er aan om diep en volledig UIT te ademen. Waar de inademing zorgt voor nieuwe energie, nieuwe kansen, is het helemaal dankzij de UITademing dat je kan loslaten. To prove the point: uitademen is koolstofdioxide uit je lichaam sturen; lucht zonder zuurstof die je niet meer nodig hebt.
Uitademen is loslaten van zuurstofarme lucht, maar ook loslaten van (negatieve) gedachten, van patronen, van stress, van (spier)spanning …
Ben je een beetje slim, laat je ademhaling je dan helpen in je yogapractice.
The power of breathe!